Multitalent Kaugummi –
von Kariesprävention bis Stressmanagement

Unterhaching, April 2026 – Die Liste der Vorteile des Kaugummikauens ist lang. Ganz oben steht sein Beitrag zur Zahn- und Mundgesundheit. Denn Kaugummikauen nach Mahlzeiten ist eine der drei täglich empfohlenen Maßnahmen der S3-Kariespräventionsleitlinie der Deutschen Gesellschaft für Zahnerhaltung (DGZ) – neben Zähneputzen und geringem Zuckerkonsum.¹ Grund hierfür ist die durch das Kauen ausgelöste Stimulation des Speichelflusses. Dieser unterstützt das Ausspülen zuckerhaltiger und anderer Nahrungsreste aus der Mundhöhle, die Neutralisierung zahnschädlicher Säuren und die Remineralisierung des Zahnschmelzes. Doch damit nicht genug: Die Speichelstimulation kann auch bei Sodbrennen, Mundtrockenheit und Mundgeruch helfen. Außerdem erleichtert Kaugummikauen den Druckausgleich im Mittelohr, z. B. bei Flugreisen, und kann bei der Raucherentwöhnung und beim Abnehmen unterstützen. Die Studienlage liefert zu diesen letzten Punkten klare Hinweise.² Kaugummi bewährt sich also in vielen Alltagssituationen.

Abschalten, Durchatmen und Kaugummikauen

Viele Menschen greifen auch intuitiv zum Kaugummi, wenn sie sich konzentrieren müssen – beispielweise beim Lernen, bei langen Autofahrten oder in stressigen Arbeitssituationen. Das Kauen kann helfen, Anspannungen zu lösen und die Konzentration zu verbessern. Diese Alltagserfahrung lässt sich inzwischen auch wissenschaftlich erklären: Durch den Kauvorgang werden wichtige Gehirnregionen aktiviert, wie eine umfangreiche Übersichtsarbeit von mehr als 30 Studien aus den Jahren 1980 bis 2025 zeigt.³ Die Auswertungen von Messungen der Hirnströme (EEG), Schichtaufnahmen des Gehirns (MRT) und Untersuchungen zur Durchblutung der Hirnrinde legen nahe, dass Kaugummikauen zuverlässig – wenn auch kurzzeitig – breite sensomotorische Schaltkreise aktiviert, die mit Aufmerksamkeit, Stressregulation und möglicherweise auch dem Gedächtnis in Verbindung stehen.

Verstärkt auf Kaugummi setzen – im Behandlungszimmer und in der Prophylaxe

Bei der Empfehlung in der Zahnarztpraxis besteht hingegen Nachholbedarf. Obwohl Kaugummikauen Teil der aktuellen S3-Leitlinie der DGZ ist, wird es Umfragen zufolge nur in drei Prozent der Zahnarztpraxen empfohlen. Zum Vergleich: Das ist viermal weniger als die Warnung vor zu hohem Zuckerkonsum.⁴ Dabei eignet sich Kaugummikauen hervorragend als niedrigschwelliger und kariespräventiver Prophylaxe-Motivator für Patientinnen und Patienten: Kaugummi ist nach Mahlzeiten auch unterwegs schnell zur Hand, schmeckt gut und sorgt nebenbei noch für frischen Atem, insbesondere bei Minz- und Mentholvarianten. Es ist Zeit für ein Prophylaxe-Update im Behandlungsraum: Für den Abschluss der Präventionsberatung eignet sich ein Kaugummi als kleines Give-away mit vielen Talenten hervorragend.

Angehörige des medizinischen Fachkreises finden die EXTRA® Mini-Packs auf der Fachwebsite www.wrigley-dental.de, zusammen mit dem kompletten Bestellangebot des Wrigley Oral Health Program.

¹  S3-Leitlinie Kariesprävention bei bleibenden Zähnen – grundlegende Empfehlungen (AWMF Leitlinienregister) ²  Kau dich fit! Das kleine 1x1 des Kaugummikauens. Data on file ³  Chmiel J, Malinowska A. The Neural Correlates of Chewing Gum – A Neuroimaging
    Review of Its Effects on Brain Activity. Brain Sci. 2025 Jun 18;15(6):657. doi:
    10.3390/brainsci15060657. PMID: 40563827; PMCID: PMC12190721 ⁴  Quantitative CAWI-Umfrage, Deutschland, Zeitraum: Dez. 2023 – Jan. 2024, n=111, unter Zahnärzt*innen/zahnärztlichem Personal, die in einer Zahnarztpraxis, einem Versorgungs-zentrum (zMVZ) oder einer Klinik Patient*innen regelmäßig Empfehlungen für Mund- und Zahnhygiene geben

Mars Wrigley engagiert sich mit der 1989 ins Leben gerufenen Gesundheitsinitiative Wrigley Oral Health Program (WOHP) seit über 30 Jahren für die Verbesserung der Zahn- und Mundgesundheit in Deutschland. Weil Kariesprophylaxe das A und O für gesunde Zähne ist, fördert das WOHP sowohl die Individual- als auch die Gruppenprophylaxe in Forschung, Lehre und Praxis. Die Produkte der EXTRA® Reihe sind ein weiterer Baustein für eine bessere Zahngesundheit, wie z. B. die zuckerfreien EXTRA® Kaugummis zur Zahnpflege. Sie regen durch das Kauen den Speichelfluss an – und Speichel unterstützt die Neutralisierung von Plaque-Säuren und die Remineralisierung des Zahnschmelzes. Plaque-Säuren und die nachfolgende Demineralisation des Zahnschmelzes sind Risikofaktoren bei der Entstehung von Zahnkaries. Laut der medizinischen Leitlinie zur Kariesprävention ist es empfehlenswert, regelmäßig nach den Mahlzeiten zuckerfreien Kaugummi zu kauen. Wer lieber lutscht als kaut, kann auf EXTRA® Pastillen zur Mundpflege zurückgreifen.

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kommed Dr. Barbara Bethcke, Ainmillerstraße 34, 80801 München, Tel. 089 / 38 85 99 48, Fax 089 / 33 03 64 03, E-Mail: kommed@kommed-bethcke.de .
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